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【消息】夏季减肥的最快方法7款果蔬汁轻松瘦身

发布时间:2021-01-03 02:17:58 阅读: 来源:防火管厂家

夏季减肥的最快方法 7款果蔬汁轻松瘦身

牛奶香蕉汁

材料:香蕉、1茶匙杏仁碎、1杯无糖香草牛奶、1茶匙肉桂粉。

DIY过程:同样是把所有材料倒入搅拌机,搅拌至完全混合就可以喝了。

瘦身功效:香蕉中有丰富的钾,可以帮助锻炼肌肉,在运动过后喝一杯可以快速补充能量。杏仁碎可以为人体提供脂肪和蛋白质。如果你喜欢喝甜一点的,可以加入些蜂蜜。

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夏季减肥的最快方法 7款果蔬汁轻松瘦身

李子豆浆汁

材料:李子3个;蜂蜜适量;豆浆半杯;冰块数粒

DIY过程:去掉李子的皮及核。接着将蜂蜜及豆浆放入搅拌机内搅拌15秒。加入冰块搅拌10秒。最後加入李子搅拌40秒即成。

瘦身功效:豆浆属高纤维食物,能解决便秘问题,增强肠胃蠕动功能,使小腹不再凸出。豆浆属利尿、出汗食物。富含维生素C及纤维的李子去水肿效果也是很不错的!水肿型肥胖MM如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物,不但能减少水肿机会,还能带走一部分热量。

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夏季减肥的最快方法 7款果蔬汁轻松瘦身

西瓜番茄汁

材料:西瓜、番茄。

DIY过程:用压榨器压出西瓜瓤汁,将番茄用沸水冲烫后去皮,切碎去籽,压出汁水。两汁和匀,随时饮用。

瘦身功效:西瓜和番茄都是经典的减肥食品,这款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纤维,能使MM们变得更轻盈,还可预防中暑。夏季就要来临,采用西瓜减肥最适合的就是西瓜番茄汁这款食谱了,夏季人体需要补充水分,所以多喝汁解渴防中暑是最起码的,而它还能起到减肥瘦身的作用。

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夏季减肥的最快方法 7款果蔬汁轻松瘦身

番茄柠檬汁

材料:番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。

制法:将去皮的番茄切成块状,放入搅拌机中,再加进蜂蜜,与冷水一起搅拌,最后加上柠檬汁和冰块即可。

小贴士:柠檬含有丰富的维他命C,有抑制黑色素产生的作用,多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外,番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味,便可发挥排毒美白的效用,对预防色斑很有功效。

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夏季减肥的最快方法 7款果蔬汁轻松瘦身

胡萝卜美颜汁

材料:胡萝卜、 橙、 柠檬汁、 蜂蜜、 冰块

做法:因为单独用胡萝卜榨汁很难吃,所以可以加橙一起搅拌。之后加入适量的柠檬汁、 蜂蜜和冰块搅拌均匀即可饮用。

小贴士:这一款美白冰冻饮品做起来实在是很简单,可是别小看了这么一杯东东,胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等,可以刺激皮肤的新陈代谢,增进血液回圈,从而使肤色红润,对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝,因为,这更利于胃肠吸收。

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夏季减肥的最快方法 7款果蔬汁轻松瘦身

柳橙凤梨汁

主料:凤梨100克,柳橙1个,洋芹5克,番茄1/2个。

副料:柠檬1/3/个,蜂蜜1小茶匙。

做法:柳橙去皮,凤梨去皮与心,番茄去蒂,各切成适当大小。柠檬去皮后,与洋芹等全部放进压榨器中榨汁,再随喜好法添加蜂蜜。

功效:本品是维生素A含量甚浓的果汁,可提高皮肤的新陈代谢,增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力。而且可以顺畅血液循环、预防皮肤老化。

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夏季减肥的最快方法 7款果蔬汁轻松瘦身

奇异果汁(奇异果即弥猴桃)

材料:奇异果2个牛奶200cc蜂蜜适量冰块适量

作法:奇异果削皮切小块,与牛奶,蜂蜜及冰块一起打汁即可。

功效:奇异果含高量的维生素C,能消除疲劳,有益于食欲不振,高血压病患。

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夏季减肥的最快方法 7款果蔬汁轻松瘦身

草莓蛋黄汁

材料:草莓8粒柠檬1/4个牛奶150cc蛋黄1个蜂蜜与冰块适量

作法:草莓与柠檬洗净去皮去蒂切成小块,全部材料放入果汁机中打汁即可。

功效:此果汁含有高量维生素C与钙,饮用后可消除疲劳,增强体力,又有美容效果。

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