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冬天感冒适合跑步吗感冒期间不建议跑步-【新闻】

发布时间:2021-04-06 00:12:01 阅读: 来源:防火管厂家

冬天感冒适合跑步吗?跑步可以提高我们人体的抵抗力和增强免疫力,但是感冒期间却不能进行跑步,为什么这么说呢?

冬天感冒适合跑步吗

不建议。

一般感冒是不建议剧烈运动的,只能是小小地运动一下,帮助身体出汗,如散步。因为感冒后人体比较虚弱,大多数伴随着发烧的症状,如果再进行剧烈运动,可能会增加内热,会使体内调节功能失常,使中枢神经系统的兴奋性过度增高,大量消耗体内的营养物质,反而会减弱人体抵抗力。

冬天跑步有什么危害

加重感冒

跑步会使机体升温,促进血液循环和新陈代谢,但是正因如此,感冒后的人体非常的虚弱,跑步又会产生大量内热,势必会造成体温过高,而兴奋大脑及中枢神经系统,从而消耗大量的营养物质,削弱人体的抵抗力,那么感冒又会加重。

引发心肌炎

感冒后身体的免疫力本来就很差,在户外跑步运动时,细菌可能趁虚而入,继发细菌感染,如果侵犯到心肌,就会加重心脏、肺部的负担,容易引发急性心肌炎,甚至导致心源性猝死。

感染病毒、细菌

冬天多雾霾多粉尘多病菌,空气质量极差,也是各种病菌传染的流行期,冬天如果去户外跑步,要是跑步地点选择得不好,就可能感染上其他病症,如鼻窦炎、呼吸道感染以及肺炎等。

跑步建议在感冒痊愈后才进行

感冒时是不建议跑步的,如果想要跑步,想要增强身体的抵抗力和免疫力,建议在所有感冒症状都消失的24小时之后,才能进行运动,特别是感冒伴有发烧症状时,无论如何都不能跑步。

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