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女性完美胸部最佳呵护方法【消息】

发布时间:2020-09-16 18:53:41 阅读: 来源:防火管厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

导语:乳房是女性特有的美的象征,也是激发男性性爱的器官,那么怎样让你的乳房健康又美丽呢?来看看女性完美胸部的最佳呵护法吧!

你是否拥有理想乳房?

自测:你是否拥有理想乳房?

1.丰满、匀称、柔韧而富有弹性。

2.乳房位置在第2-6肋间,乳头于第4肋骨。

3.两乳头间的间隔大于20厘米,乳房基底面直径为10—20厘米,乳轴(从基底面到乳头高度)为5-6厘米,左右乳大小基本一样。

4.形状挺拔,呈半球形。

拥有完美乳房从生活细节开始

1.保持挺胸收腹 的良好姿势。

2.多食富有蛋白质的食物。

3.适当食用含脂食物和糖类,使皮下脂肪丰满。

4.月经要保持正常。

5.不能束胸或穿紧身衣,合理使用乳罩。

6.如两侧大小不一时,睡眠时多侧向较小的一边,但不宜长期如此,否则会引起肌肉紧张疼痛。对过小的一侧进行按摩,在睡前按摩5-10分钟。

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按摩让乳房更健康

1.直推乳房,用右手掌面在左侧乳房上的锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回20-50次后,换左手按摩右乳房。

2.侧推乳房:用左手掌根和掌面向胸正中着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时五指面连同乳房组织回带,反复推20-50次后,换右手按摩左乳房。

3.托推乳房:右手托扶右侧乳房的底部,左手放右乳上部与右手相对,两手相向乳头推摩20—50次。若乳头下陷,可在按摩同时用手指将乳头向外牵拉数次。

依此法坚持连续按摩3个月效果较明显。

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