防火管厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
防火管厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

五招按摩手法教你揉走失眠-【新闻】

发布时间:2021-04-11 21:48:16 阅读: 来源:防火管厂家

1.按压心包经:

循着双侧上臂内侧中线,由上向下按压,痛点再重点按压,每日1~2次。

2.点揉神门穴:

神门穴位于腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处,于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面,点揉另一手的神门穴,换另一手的拇指,同样点揉前手的神门穴,以感酸胀为宜,各重复30次。

上一页123下一页3.睡前搓涌泉穴:

方法:于每日临睡前取仰卧位,微屈小腿,以两足心紧贴床面,做上下摩擦动作,每日30次。

4.揉捻耳垂:

双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位,轻轻地捻揉,使之产生酸胀和疼痛的感觉,揉捻约2分钟。

上一页123下一页5.梳头法:

用指叩法,双手弯曲,除拇指外,余四指垂直叩击头皮,方向为前发际、头顶、后头、项部,左中右三行。每天3~5次,每次至少五分钟。也可用梳子,方法同前。

上一页123下一页

借款软件

借款平台

身份证借钱